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红网记者 陈敬敬 报道
鬼故事小说吆葫褪魏擂OsLBqv“全(quan)谷物保留(liu)了天然谷物的(de)全(quan)部成分,它的GI值比精制谷物低,更符合(he)当(dang)下人们(men)对低GI饮食(shi)的(de)追求,有利于(yu)预防更多慢(man)性疾病(bing)。所以,我们要(yao)让全(quan)谷物(wu)重回(hui)餐桌。”吴佳说,GI(Glycemic Index)是(shi)血糖生成指数,或称升糖指数,是特(te)定食(shi)物升高血糖效应与标准食品(如葡(pu)萄糖)升高血(xue)糖效应之比,是(shi)一种衡量碳水化(hua)合(he)物如何影响血糖水(shui)平的工具(ju)。简单来(lai)说(shuo),越容易使血糖快(kuai)速上升的食物,其GI值就越(yue)高,如馒头、油条等(deng);反之(zhi),使血糖上升(sheng)速度(du)较(jiao)慢、血糖较稳(wen)定、饱腹(fu)感强的食物,其GI值就越低(di),如荞麦、几乎(hu)未(wei)加工的粗粮等(deng)。。
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