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红网记者 陈敬敬 报道
欲帝社在线进入2021吆葫褪魏擂Yqkev2高温天(tian)气(qi)下,在生活中如何(he)有效预防心梗?刘艳霞(xia)建议,要避免骤冷骤(zhou)热,进(jin)入空调房前在门口(kou)过(guo)渡一段时间,让(rang)身体逐渐适(shi)应温(wen)差变(bian)化,避免空调直吹,防止血(xue)管突然收(shou)缩或扩张;高(gao)温天气下人(ren)体容易出(chu)汗(han),要少量多次补充水分(fen),可选择(ze)饮用温开(kai)水或(huo)淡盐水,以维(wei)持体(ti)内水分和电解质的平衡(heng);在饮食(shi)上应以清淡为主,减少高(gao)油、高脂(zhi)、高盐食物的摄入,多(duo)吃新(xin)鲜蔬菜和水果、富含膳食纤(xian)维的食物,避免大量(liang)进食冷饮,以免刺激胃肠道(dao)、诱发心梗;病情稳定的(de)冠心病患者可以选择(ze)傍晚时(shi)分进行适量运动(dong),一(yi)般(ban)30到45分(fen)钟(zhong)为宜(yi),如散(san)步(bu)、太极拳(quan)等(deng),尽量避免清晨运动;保(bao)证每(mei)天有足够的睡眠时(shi)间,避免熬(ao)夜和过度劳累,提倡午睡,但不宜在午餐后马(ma)上睡觉,时间不超过1小时为宜。另(ling)外(wai),患有心脑血(xue)管疾(ji)病的人(ren)群要遵医嘱服(fu)药,不能(neng)随意停药(yao),尤其是(shi)降压、调脂药(yao)物(wu)。。
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